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[서울=뉴시스]홍주석 인턴 기자 = 당뇨병 전 단계를 진단받은 남성이 매일 녹차를 마시면서 9개월 동안 25㎏을 감량한 사연이 전해졌다.
27일(현지시각) 영국 더 미러 등 외신에 따르면 영국 출신 남성 그레이엄 로우(59)는 2형 당뇨병 전 단계를 진단받았다.
그레이엄 로우는 매체와의 인터뷰에서 "아버지가 제2형 당뇨병을 앓고 있어서, 나는 제2형 당뇨병을 앓는 삶이 얼마나 힘든지 안다"라며 "아버지의 전철을 밟고 싶지 않았다"라고 당시 심경을 밝혔다.
그는 "혈액 검 초등학생급식비 사 후 담당 의사를 통해 내가 제2형 당뇨병 전 단계에 있음을 깨닫고, 내 상태가 본격적인 당뇨병으로 악화하는 것을 막기 위해 즉시 조처를 했다"라고 설명했다.
그레이엄은 먼저 식습관을 바꿨다. 그는 평소 직장에 도넛을 들고 가 간식으로 먹었지만, 식습관을 바꾼 후에는 도넛을 더 이상 먹지 않았다. 또 과거 즐겨 먹었던 달콤한 간식도 멀리 상가담보대출 했다.
대신 그레이엄은 녹차를 마셨다. 그는 허기질 때 도넛과 같은 간식이 아닌 녹차를 마시기 시작했다. 또 운동도 병행했다. 그 결과 그레이엄은 9개월 만에 체중 25㎏을 감량했고, 혈당 수치도 정상으로 돌아왔다.
그는 매체에 "몸을 차처럼 소중히 여기고 정기적으로 검사받을 필요가 있다"라며 "나처럼 피로감과 갈증이 심 조건여자 해지는 등의 증상이 나타나면 당뇨병 검사를 받는 것이 좋다"고 조언했다.
그레이엄이 평소 즐겨 먹었던 도넛은 정제 탄수화물로, 소화가 빠르고 혈당이 급격하게 오르도록 만든다. 또 인슐린을 과다 분비하게 되는데, 이는 인슐린 저항성으로 이어지고, 제2형 당뇨병의 주요 원인이 되는 것으로 알려졌다.
반면, 그레이엄이 도넛 대 씨티은행 신 선택한 녹차는, 그 안에 들어있는 카테킨이라는 성분이 인슐린 저항성 개선에 긍정적인 것으로 전해졌다. 또 녹차가 식후 혈당 급상승, 이른바 혈당 스파이크를 막고, 당뇨 위험을 줄이며, 체중 관리에 도움이 된다는 연구 결과가 나오기도 했다.
다만, 녹차에 든 카페인을 주의할 필요가 있다. 녹차 한 잔에는 30~50㎎의 카페인이 들어있다. 정태영 식품의약품안전처가 제시한 성인 기준 카페인 일일 섭취 권고량은 최대 400㎎이다. 전문가들은 하루 두 세잔 정도의 녹차가 적당하다고 했다.
☞공감언론 뉴시스 juseok@newsis.com